Sử dụng cách tự quan sát. Dừng lại và quan sát bản thân. Cân nhắc những gì bạn đang nghĩ đến. Suy nghĩ của bạn tích cực hay tiêu cưc, mang tính xây dựng hay phá hoại? Cố gắng nhận biết những ý nghĩ tiêu cực.
Vấn đề lớn với những ý nghĩ tiêu cực là tiềm thức chúng ta không thể phân biệt giữa ý nghĩ mang tính xây dựng và ý nghĩ mang tính phá hoại. Trí óc hoạt động với bất kỳ điều gì mà bạn đưa vào, hoặc nó tự hấp thu các ý nghĩ. Vấn đề là, những gì trí óc đang suy nghĩ dù không ảnh hưởng gì đến tiềm thức nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến bạn.
Bốn kỹ thuật để loại bỏ ý nghĩ tiêu cực.
* Cắt bỏ nó đi – thay thế ý nghĩa tiêu cực bằng ý nghĩ khác.
* Trở thành người quan sát của các ý nghĩ tiêu cực - tách mình ra khỏi ý nghĩ tiêu cực.
* Phóng đại những suy nghĩ tiêu cực đó, biến nó thành suy nghĩ lố bịch.
* Chống lại những suy nghĩ tiêu cực bằng những ý nghĩ tích cực đối ngược với những ý nghĩ tiêu cực đó.
Nguyên tắc là ý nghĩ tiêu cực chỉ có sức mạnh với bạn nếu bạn phản ứng (một cách tiêu cực) với chúng. Bạn phải luôn nhớ rằng tâm trí sẽ tạo ra cho bạn những suy nghĩ tiêu cực (cũng như tích cực, không thể phân biệt giữa hai loại ý nghĩ này). Trách nhiệm của bạn là nhận biết ý nghĩ tiêu cực để xử lý chúng mà không cho chúng cơ hội trở thành kẻ thù của chúng ta.
GIEO Ý NGHĨ VÀO ĐẦU ÓC
Gieo ý nghĩ vào đầu là cài một ý nghĩ cụ thể vào tâm trí của bạn và giữ nó trong đầu để loại trừ tất cả các suy nghĩ khác. Suy nghĩ mà bạn nên giữ trong đầu mình là bạn đã có những điều bạn mong muốn. Cố gắng giữ suy nghĩ đó trong thế giới nội tâm – hãy cảm nhận và đắm chìm trong cảm giác đó.
Hãy thăng hoa cùng với cảm giác đó. Bạn có nó! Bạn là nó! Sau đó hãy bắt đầu trải nghiệm xem cảm giác có điều bạn muốn sẽ như thế nào. Hãy sử dụng trí tưởng tượng của bạn để hình dung ra nó và sau đó hãy cảm nhận khi nó lan khắp cơ thể bạn.
Chỉ cần thư giãn và đắm chìm trong cảm giác đó. Cảm nhận sức mạnh mà suy nghĩ tích cực đang tạo ra cho bạn. Thế giới bên ngoài sẽ phản ứng - thế giới nội tâm và thế giới bên ngoài được kết nối trong một mối quan hệ mang tính liên tục giữa tác động và phản ứng, nguyên nhân và kết quả.
TƯỞNG TƯỢNG TRONG TÂM TRÍ
Hãy sử dụng trí tưởng tượng để nhìn thấy những điều vẫn chưa xảy ra trong thế giới nội tâm của bạn. Đi sâu vào trí não của bạn và tự tạo ra chính xác các điều kiện, hoàn cảnh mà bạn muốn chúng xảy ra với bạn. Hãy tưởng tượng trong thế giới nội tâm những gì bạn muốn thấy chúng xảy ra với bạn ở thế giới bên ngoài.
Hãy nghĩ về sự tưởng tượng giống như một bộ phim bạn tạo ra trong tâm trí của bạn. Hãy tưởng tượng ra các chi tiết. Mô phỏng một cách chính xác các cảnh tượng, điều kiện và hoàn cảnh mà bạn muốn chúng xảy ra với bạn. Tưởng tượng những tình huống đó một cách rõ ràng và chi tiết.
Hãy xem nó như là một sự việc ở hiện tại, không phải một điều gì đó sẽ xảy ra mà đã xảy ra với bạn. Và hãy nhớ đến sức mạnh của sự kiên trì - bạn càng kiên trì thì tính kiên trì càng trở nên lớn hơn và sự kiên trì càng lớn thì sức mạnh nó càng tạo ra càng lớn hơn. Và thế giới bên ngoài phản ứng với sức mạnh của thế giới nội tâm.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=379027295540414&set=a.346209668822177.1073741827.342333989209745&type=1&relevant_count=1
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét