Đứng ở giữa phòng, bạn hít vào 1 hơi thật sâu, nín thở, và làm cho thân thể bạn gồng lên - cứng ngắc nhất có thể được, gần như bạn sẽ nổ bung ra. Làm điều này trong vài chục giây và thả lỏng hoàn toàn. Bạn có thể thực hành với từng bộ phận riêng lẻ, sau đó là toàn bộ cơ thể.
Toàn thân phải được làm căng nhất có thể, sau đóđể cho cả cả cơ thể trở nên hoàn toàn chùng lỏng...
- Trích : Tủ thuốc cho linh hồn -
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét